INSUMED receptek - III. szakasz - Reggeli variációk

Kunyhóban készített túró müzlivel

Hozzávalók:

  • 125 g szemcsés tehéntúró (<10% zsírtartalom)
  • 50 g gyümölcs
  • 115 g barack
  • 1 tk. juharszirup
  • 1 ek. dió

Elkészítés:

Egy müzlitálban édesítsük meg a szemcsés tehéntúrót juharsziruppal, a müzlit óvatosan keverjük bele. A barackot vágjuk vékony szeletekre, tegyük a müzlire és szórjuk meg dióval.

Tápanyagtartalom 1 személyre:

  • 11,8 g zsír
  • 24,3 g fehérje
  • 51,2 g szénhidrát

Energiatartalom 1 személyre:

  • 414 kcal